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Bラインオリジナルの9種類の油圧マシンと、その間に配置された9つのジョギングボードを約40秒づつ交互に使用しサーキット状に2周回ります。
油圧マシンでは一台づつウエイト設定する必要がないため、時間のロスなく30分で効果的にトレーニングできます。 |
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油圧マシンは、女性に向いている！リハビリにも最適！
筋肉に適度な負荷を与えるので、
・いやな筋肉痛がない。
・適度な筋肉がつく。
・ケガをしにくい。
・往復２つの動作で全身くまなく刺激。
◆常に使用する人が発揮した力と同じだけの抵抗力が生まれます。
（おもりがついたマシンとの最大の違いです。また疲れて発揮する力が小さくなっても、無理をせず運動を続けられます。）
◆筋肉の動きは短縮性筋収縮のみで伸張性筋収縮（注）がないので、筋肉や関節に負担が少なく筋肉痛もほとんど起こりません。
◆リズミカルな往復運動（等速性運動）により、筋肉の緊張・弛緩が繰り返され、ストレッチ効果があり血行もよくなります。リハビリにも利用される方法です。
◆運動負荷はマシンを動かす速さで調節できます。 |
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